- Ingwerwasser trinken
Ingwerwasser hilft, Schleim zu lösen und das Immunsystem zu stärken. Dazu frischen Ingwer klein schneiden und in heißem Wasser ziehen lassen, nach Belieben mit Honig verfeinern und schluckweise trinken. - Leichte Reisschleimsuppe essen
Bei Erkältungen solltest du deine Verdauung entlasten. Eine leichte Reisschleimsuppe ist schonend für den Magen, stärkt den Körper und versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen. - Warmes Wasser trinken
Warmes Wasser hilft, den Körper zu reinigen und unterstützt unser Verdauungsfeuer, das Agni, das wichtig für eine gute Immunfunktion ist. Den ganzen Tag über kleine Schlucke trinken – das hilft, Schleim zu lösen und den Körper hydriert zu halten. - Goldene Milch (Kurkuma-Latte)
Warme Milch oder pflanzliche Alternative mit Kurkuma und einer Prise Pfeffer. Kurkuma wirkt entzündungshemmend und antibakteriell und unterstützt damit den Körper beim Gesundwerden. - Ruhe & Geduld
Einer der wichtigsten Ayurveda-Tipps: Gib deinem Körper die Zeit, die er braucht, um gesund zu werden. - Wärmende Gewürze integrieren
Gewürze wie Zimt, Kardamom, Fenchel und Nelken wirken wärmend und helfen, den Körper zu reinigen. Zum Beispiel in Tee oder als Goldene Milch. - Auf Kaffee und Alkohl verzichten
Wirken entwässernd und trocknen den Körper aus, sind schlecht fürs Immunsystem und bringen (noch mehr) Ungleichgewicht in dein Vata- und Pitta-Dosha.
Halte dich warm und gönn dir die Ruhe, die du brauchst!
Gute Besserung!
